今回はクリスマスのメッセージカードを紹介します。

まぁ開けるとびっくり、立体的なケーキが出てきました！！

先日、介護用のおむつ・パッドの研修会がありました。

患者さんに合わせたオムツやパッドの選び方、 漏れを起こさないためのオムツのあて方やギャザーの重要性、テープタイプオムツの楽 な履かせ方など実演を交えながら説明をうけました。

排泄 ケアへの意識を高めるために定期的に勉強会や研修会を行うことが大事だと感じました。

現在募集中の情報はこちらをクリックしてください。

長沢病院のクリスマスの飾りも良くできてますね。

暗くするとロマンチックな感じになりますね。

皆さん、急に寒くなりましたね。12月は忘年会、クリスマスと楽しいことがいっぱいですね。今回は太らないケーキの選び方、食べ方について紹介したいと思います。

１gあたりのカロリーは炭水化物・たんぱく質は１gあたり４ｋcal、脂質は1gあたり9ｋcalです。したがって脂質の多い食材の物を食べるとかなりのエネルギーになるということです。脂質の多いケーキはミルフィーユ、パイ系は1個あたり300ｋcalと大変カロリーが高いです。

　たんぱく質が多いケーキは、プリン、カスタード入りシュークリーム、シフォンケーキ、チーズケーキなどが比較的カロリーが控えめです。

　選びの次に大切なことは食べる時間です。１日の中でも午後の14時～18時くらいの間に食べるのが最も太りにくいと言われています。ほとんどの人が最も高い時間帯であり、活動量が多い時間帯だからです。食べる量も１日200ｋcalと決めて食べすぎないように楽しみましょう。

年末年始における外来休診日は下記の通りとなります。

年始は、平成３０年１月４日（木）より通常診療となります。

今回のぶらり旅は「赤崎神社（あかさきじんじゃ）」です。正式な名称は「赤嵜神社」だそうです。
〒756-0817　山口県山陽小野田市大字小野田4365

こちらが良く通られる鳥居ですね。明神型鳥居三つを一つに組み合わせた形の珍しい鳥居もあるそうです。

この神社は、赤崎小学校の東隣に鎮座しています。

おっと相撲もできますね。今話題の相撲も早く落ち着くといいですね。

綺麗なイチョウの木ですね。心が癒されます。

哲君「落ち葉の上を歩くのは気持ちいいワン」

日に日に寒くなってきましたね。みなさん防寒対策は大丈夫ですか。

あれれ…当院に雪が降ってきました！

暖かい環境で冬景色を見るのも楽しいですね！

平成29年11月7、8日に小野田中学の学生さんが職場体験されました。

バイタルチェックなどの業務を一生懸命学ばれていました。

患者さんも学生さんとの会話を楽しまれていました。

看護師さんになるまでは多くの勉強が必要ですが、とてもやりがいのある仕事だと思います。ぜひ、夢に向かって頑張ってください。応援しています。

だんだんと寒くなり、鍋が食べたくなる季節になりましたね。

鍋は手軽に作れて、みんなでアツアツを食べて、野菜も沢山とれますよね。今回は、より鍋を美味しく栄養満点で食べられる方法をお話しします。

☆もつ鍋（もつ、キャベツ、ニラなど）

もつは比較的ローカロリーでたんぱく質が豊富だけでなく、コラーゲンも多く含まれています。コラーゲンを吸収しやすくするためにもニラとキャベツなどと摂ることをおすすめします。

【プラス栄養素】

豆腐イソフラボン、サポニン、レシチン（豆腐、モヤシ、根菜など）

☆水炊き（鶏肉、人参、大根、しいたけなど）

野菜を中心にしたい水炊きは栄養の偏りを助けてくれます。

【プラス栄養素】

ミネラル（海藻類）

☆しゃぶしゃぶ（牛肉、白菜、ネギ、春菊、しいたけなど）

白菜や春菊などの野菜を多めに入れれば、栄養価が高い食べ物です。

【プラス栄養素】

ミネラル、食物繊維、ビタミンＣ、リコピン（海藻類、レタス、トマト）

☆すき焼き（牛肉、春菊、ネギ、しいたけなど）

牛肉にはビタミンＣが多く含まれています。また、すき焼きには塩分、糖分、動物性脂質が含まれているので、野菜を多く摂るように工夫して食べましょう。

【プラス栄養素】

ビタミンＣ，ビタミンＤ、食物繊維（大根、麩）