作品紹介「季節の飾り物」
1月もあっという間に終わりですね。
当院の作品も入れ替えになるので、そのまえに是非ご覧ください。
クリスマス会でのフセグンジャーは格好良かったですね。
皆さん、今年は絵馬を書きました？
今年もレノファ山口を応援しましょう！！
華やかで良い感じな雰囲気ですね。
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NEWS＆BLOG 一覧
マラソン部活動報告「城下町長府マラソン」
令和2年1月19日（日）に城下町長府マラソンが開催されました。コースは下関長府中学校のグランドから城下町長府の街中を走ります。当院から10ｋｍ、5ｋｍに参加しました。
早朝は雨も降って、悪天候でした。
マラソン部はそんな中でも元気です！
いよいよ、開会式が始まりました。
おーっと、ゆるキャラ達が沢山です！！
ジョージロー？勇ましいですね。
アップダウンの多いコースでした。
全員無事に完走しました。皆さんお疲れさまでした。そして、開催スタッフや沿道で応援してくれた人達に感謝申し上げます。
次回は令和2年2月2日（日）に開催される「FMきららカップ宇部駅伝競走大会」に参加します。
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新年のご挨拶
新年明けましておめでとうございます。 皆さまには健やかに新年をお迎えのことと心からお慶び申し上げます。令和2年が皆さまにとりまして良い年になりますことをお祈りしつつ、新年のご挨拶とさせていただきます。
新年のご挨拶の動画ができましたので、ぜひご覧ください。
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年末年始の診療のご案内
当院の年末年始の診療について
下記のとおりとさせていただきます。
ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願いします。
令和1年12月28日（土） 午前中のみ診療
令和1年12月29日（日） 休診
令和1年12月30日（月） 休診
令和1年12月31日（火） 休診
令和2年1月1日（水） 休診
令和2年1月2日（木） 休診
令和2年1月3日（金） 休診
令和2年1月4日（土） 午前中のみ診療
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栄養士のつぶやき「ノロウイルスについて」
今回は、冬場に多いノロウイルス対策について説明します。
ノロウイルスとは
原因として有名なのは、カキなどの二枚貝です。また、感染経路としてウイルスが人体に入り、小腸で増殖し、便や嘔吐物から大量に排出されます。このウイルスが手などに付着し、食べ物を介して感染すると食中毒になります。
予防法
①カキなどの二枚貝は、中心温度85度以上の状態で1分間の加熱調理をしてから食べる。
②まな板や包丁などの調理器具はこまめに洗い、消毒も行う。
③野菜や果物など、生のまま口にするものは充分に洗ってから食べる。
④料理をする前にはしっかり手を洗う。また、嘔吐や下痢などの症状がある人は料理をしない。
ノロウイルスの症状と治療
主な症状は、嘔吐、下痢、腹痛、発熱。抵抗力の弱い乳幼児や高齢者は注意が必要です。脱水や体力を消耗しやすいので水分と栄養はしっかり摂りましょう。
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「長沢病院2019年クリスマス会」
本日、当院にてクリスマス会が開催されました。
伸宏保育園の園児さん達による歌や劇がありました。
華やかな恰好で元気一杯に踊っていました。
当院の職員による劇も皆さんに楽しまれていて良かったです。
大人バージョンのパプリカを踊りました。
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マラソン部活動報告「萩城下町マラソン」
令和1年12月8日（日）に開催された「萩城下町マラソン」に参加しました。
当院からは3名（5ｋｍ：1名、ハーフ：2名）出場しました。
無事完走することができたのも、沿道で応援してくれる人たちの声援のおかげです。
朝4時30分病院出発です。
今年も参加選手が3000名を超えました。
萩の綺麗な海沿いを走ります。
商店街では楽しい恰好で応援してくれます。
プラカードでの声援は元気がでます！
城下町沿いを走ります。
無事完走できてよかったです。
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栄養士のつぶやき「サルコペニア肥満」
今回はサルコペニア肥満について説明します。
サルコペニアは「筋肉の減少」を意味し、糖尿病や高血圧、脂質異常症など生活習慣病を悪化させる原因となる肥満とは結びつけられてはいませんでした。しかし、近年はサルコペニアと肥満が重なった状態である「サルコペニア肥満」を危惧する声が増えてきました。
★体脂肪32％以上で骨格量指数5.67ｋｇ/m2以下
★女性の場合、体脂肪32以上で握力が18.0ｋｇ未満または歩行速度が1.0ｍ/ｓ未満
高齢者だけでなく食事制限ダイエットや運動不足によって若い人達も予備軍がみられます。
食事と運動でサルコペニア肥満を予防
・カロリーは控えめに、野菜とともに肉や乳製品などで、筋肉を作り出す良質なタンパク質を摂取することができます。
・ウォーキングをするときはただ歩くだけはなく、腕をしっかり振って歩きましょう。腕をしっかり振って歩きましょう。歩く速度に変化をつけたりすると、筋肉増強により効果的です。
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