マスクは感染対策をする上で予防や蔓延を防ぐためにつけます。

今回はサージカルマスク（不織布マスク）のつけ方についてです。

モデルは患者さんに健康で美味しい食事を考えてくれる管理栄養士さんです。

マスクの表裏、上下の説明です。プリーツ（ひだ）が一方方向の場合、プリーツ（ひだ）は下です。

鼻の形にワイヤーを合わせ、あごの下まで伸ばします。

あなたのマスクは大丈夫ですか？

口だけ覆い、鼻は出ている

自分の咳などが飛散しない効果はあるが、自分の保護ができていません。

マスクを顎にかける

顎の部分には飛散物が付着している恐れがあり、それがマスクの内側についています。

その他にも…

ノーズワイヤーとプリーツを合わせていない

鼻の横に隙間ができます。

ゴムひもが緩い

肌との接着面の数か所に隙間ができます。

つけっぱなしマスク

マスク表面は、ウイルスで汚染されてしまう場合があります。できるだけマスクを取り替えるようにしましょう。

マスクを外すときは表面を触らないようにして、紐をもって外しましょう。

終わりに

マスクだけではウイルスを完全に遮断することはできません。ただし、マスクを着用しない場合に比べて、飛沫の量が減ります。また、マスクをすることでコロナウイルスに感染しても重症化を防げる可能性が示唆されています。正しいマスクの着用で感染対策をしていきましょう。

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令和３年に入り大雪となっていますね。

積雪・凍結により転倒する危険性があります。小さな歩幅や足裏全体を路面について歩きましょう。そして、屋根の上の雪や氷が落ちてくる可能性もありますので注意しましょう。

また、車では急ブレーキするとタイヤがロックしてグリップを失い止れません。ブレーキは普段より手前からゆっくりと踏んで止めましょう。

当院に来院される際は、十分注意してお越しください。

当院の積雪の様子です。

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2021新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

今年も地域の皆様に安心した医療を貢献できるよう、職員一同最善をつくします。

また、新型コロナウイルス感染症の終焉を願うとともに本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

長沢病院　院長　長澤英明

2020年も残すところあとわずかとなりました。

今後とも、地域に密着した医療を提供できる病院として精進してまいります。また、新型コロナ感染予防対策を維持し、患者様、職員の安全・健康を第一に心がけていきます。

何かと不便の多い今日ですが、この状況が一日も早く解消され、平穏な日々が戻りますようお祈り申し上げます。　

長沢病院　院長　長澤英明

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当院の年末年始の診療について

令和２年１２月３０日（月）より、令和３年１月３日（日）までを休診といたします。

令和2年12月29日（火）　通常診療

令和2年12月30日（水）　休診

令和2年12月31日（木）　休診

令和3年1月1日（金）　　休診

令和3年1月2日（土）　　休診

令和3年1月3日（日）　　休診

令和3年1月4日（月）　　通常診療

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今年もあとわずかになりましたが、皆さんはやり残したことはありませんか。

今回は冬場に多い「感染性胃腸炎」についてお話します。

食品は水、手などを通してウイルス、細菌が感染し、激しい嘔吐や下痢、腹痛などの症状が出ます。健康な人は数日で回復する例が多いですが、高齢者や免疫力が低下している方は、重症化することもあります。こまめな手洗いなどの予防策が必要です。

感染予防に役立つ食材！

南瓜

冬至に南瓜を食べると風邪をひかないと言われるように、南瓜には免疫力を高めるのに必要な栄養素がたっぷり含まれています。南瓜に含まれるβカロチンは高い抗酸化作用のあるビタミンAに変わると、粘膜を保護してウイルスから私たちの身体を守ってくれます。

納豆

発酵食品である納豆には、食物繊維と善玉菌のサポートをする納豆菌の両方が含まれており腸内環境を整えてくれます。免疫力と腸内環境は密接に関係していて、腸内環境を整えることで免疫力アップにつながります。

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外吹く風もだんだんと冷たくなり、晩秋の気配が感じられるようになりました。

長沢病院のフセグンジャーがみなさんの健康を守るため今日も頑張っています。

ロコモを予防するために、二つの簡単なトレーニングを紹介します。体幹や脚の筋力増強のために是非行ってみてください。

①スクワットで足腰の筋力アップ！

深呼吸するペースで5回、一日3セット行いましょう。

注意点

・足は踵から30度くらい外に開きます。

・膝とつま先は同じ方を向きます。

・膝は曲げても90度までにします。

・ゆっくりと呼吸をしながら行います。

・不安な方は下のように椅子で行いましょう。

②片足立ちでバランス能力アップ！

脚は少し上げる程度で左右1分間ずつ行いましょう！

以上のトレーニングで痛みを感じた場合は運動を中止してください。ロコモは放っておくと要介護、寝たきりになる可能性があります。ロコモにならないためにも運動習慣をつけていきましょう！

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アサギマダラが今年も飛来しました。

秋には本州から台湾や南西諸島へ渡る「海を渡る蝶」と知られています。夜は海面に浮かんで休息するといわれています。

こんな小さな体で何千キロも旅をするのはすごいですね！

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食欲の秋、当院ではインフルエンザの予防接種の時期になりましたが、皆さんはどうお過ごしでしょうか。

当院に葡萄や彼岸花が咲いております。外出ができない患者様に大変好評です。

季節を感じられる物がそばにあると嬉しいものですね！

おっと、忘れてならないのが当院を守ってくれるフセングンジャーです。

今回はフセグンイエローが活躍してますね！ぜひご覧ください。

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秋風が心地よい季節になりましたね。

今回はインフルエンザに負けない身体をつくる方法についてお話します。

今年は、インフルエンザとコロナウイルスの両方の感染の危険性も考えられます。

インフルエンザについて

インフルエンザウイルスを吸い込むことによって感染し、例年１１月～１２月ごろに流行が始まり、１月～３月にピークを迎えます。

免疫力を高める栄養素

タンパク質

免疫細胞をつくる素となる

ビタミン・ミネラル

免疫細胞の働きを活発にし、皮膚や粘膜を保護しウイルスに対する抵抗力を高める

乳製品

免疫細胞の働きを高め善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれる

2つのウイルスに負けないためにも日ごろからしっかり食べて、運動して睡眠をとりましょう。

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